POURQUOI EST-IL CONSEILLé DE BOIRE DE L’EAU CITRONNéE ?

L’été arrive et vous avez envie de vous désaltérer avec une eau au citron. C’est une très bonne idée puisque cette boisson est bonne pour notre organisme. On vous détaille tous ses bienfaits.

Le citron est un fruit faible en sucre qui a de nombreux bienfaits sur notre organisme. Riche en vitamine C et en minéraux, il booste notre système immunitaire. Attention cependant, il est recommandé de ne pas consommer trop d’eau citronnée car cela peut abîmer l’émail de vos dents. Si vous êtes sujet aux brûlures d’estomac, évitez cette boisson qui pourrait aggraver vos symptômes à cause de l’acidité du citron.

Il est recommandé de préparer l’eau citronnée soi-même, en pressant des citrons pour en extraire le jus et ajouter ce dernier dans l’eau. L’eau citronnée vendue dans le commerce est souvent chauffée à haute température afin de tuer les germes, ce qui diminue les vertus du citron. Voici tous les effets bénéfiques de l’eau au citron sur notre corps.

Lutter contre la déshydratation 

En moyenne, le corps humain contient 65% d’eau. Pour cette raison, il est important de bien s’hydrater tout au long de la journée. Si vous avez du mal à boire assez d’eau chaque jour, n’hésitez pas à ajouter quelques gouttes de citron. Cette agréable boisson vous permettra de rester hydraté.

Booster le système immunitaire 

Le citron est un fruit riche en vitamine C. Cette dernière est importante dans notre organisme car elle protège du vieillissement cellulaire, prévient les carences et certaines maladies comme les cancers, la cataracte et les maladies neuro-dégénératives. Selon des informations rapportées par CNEWS, la vitamine C aide également au renouvellement des globules blancs, qui améliorent le fonctionnement du système immunitaire.

Combattre les infections

Le citron possède des propriétés antivirales et antibactériennes qui nous aident à lutter contre certaines affections comme le rhume, le mal de gorge, la grippe et les problèmes respiratoires. Pour profiter de tous les bienfaits de l’eau citronnée, vous pouvez la mélanger avec du miel afin de créer un remède efficace pour combattre les infections.

Faciliter la digestion 

Il est recommandé de boire un verre d’eau citronnée le matin au réveil pour favoriser la digestion. Le citron a un effet détoxifiant sur notre corps et augmente la production de bile, ce qui permet une digestion plus rapide. L’acide citrique contenu naturellement dans le citron facilite l’absorption des repas et aide à la décomposition des aliments. Selon Médecin Direct, l’eau citronnée booste l’organisme et lutte contre les ballonnements, les indigestions et la constipation.

Protéger le cœur 

Consommer de l’eau citronnée et d’autres agrumes est conseillé pour éloigner les maladies cardiaques. Selon La Santé au Quotidien, le citron aide à lutter contre le mauvais cholestérol, qui est dangereux pour la santé quand il bouche les vaisseaux sanguins car il peut engendrer des maladies cardiovasculaires et de l’hypertension artérielle. 

Empêcher les calculs rénaux

Pour prévenir les calculs rénaux, rien de tel qu’une eau au citron. En plus de vous hydrater, cette boisson va rendre le pH de votre urine plus alcalin grâce à l’acide citrique, ce qui va réduire la formation de calculs rénaux.

Avoir une belle peau

La vitamine C contenue dans le citron aide à produire du collagène, une protéine qui permet de maintenir la beauté, l’hydratation et l’élasticité de la peau. En plus de cela, cette vitamine riche en antioxydants aide à ralentir le vieillissement de la peau.

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